Download e-book for kindle: Basketball: Anspruchsvolle Übungen für ein by Marco Prey

By Marco Prey

ISBN-10: 3833489677

ISBN-13: 9783833489679

Mit diesem Buch hat der Autor das etwas andere Drillbook geschaffen. Er beschreibt eine Vielzahl an Übungen, die jedem trainer bei der Ausbildung seines groups weiterhelfen werden. Hervorzuheben ist, dass neben den klassischen Themen taking pictures, Rebounding usw. auch neue Themen, wie die Wurfverteidigung oder Pressverteidigung Bestandteil des Buches sind. Des Weiteren geht das Kapitel protection, das sich insgesamt aus sechs Unterkapiteln zusammensetzt auch sehr detailliert auf Elemente, wie z.B. die Verteidigung von Blöcken, die Verteidigung von Cuts und das Spielen der Helpside, sowie der ersten und zweiten Hilfe, ein. Die Übungen eines Kapitels unterscheiden sich im Grad der Komplexität, damit für jeden Anspruch etwas dabei ist und sich die groups kontinuierlich weiterentwickeln können. Über 240 Schaubilder helfen dem Leser die Themen schnell zu verstehen. Alle ninety two in dem Buch aufgeführten Übungen sind praxiserprobt und wurden kontinuierlich weiterentwickelt. Das Buch richtet sich an ambitionierte coach, die ihr Repertoire an Übungen ständig erweitern und auf dem aktuellen Stand halten wollen. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um Jugend- oder Senioren-Teams handelt.

Show description

Continue reading →

Download e-book for kindle: Sport in der Höhe. Höhenphysiologie, Höhenkrankheiten und by Max Erdmann

By Max Erdmann

ISBN-10: 3668301816

ISBN-13: 9783668301818

Fachbuch aus dem Jahr 2016 im Fachbereich activity - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, be aware: keine, Universität Paderborn (Sportmedizin), Veranstaltung: recreation unter besonderen Umgebungsbedingungen, Sprache: Deutsch, summary: Diese Ausarbeitung legt dar, welchen physikalischen Bedingungen der menschliche Körper in der Höhe ausgesetzt ist und welche Auswirkungen dies auf den Organismus hat. Die Gefahren am Berg werden ebenso erörtert wie die Effekte, die ein bewusst eingesetztes Höhentraining haben kann.

Sport und Urlaub in der Höhe, wie Skilaufen oder Bergsteigen sind in den letzten Jahren immer stärker zum development geworden. Viele Skiorte liegen in Höhen um 2.000 m und darüber. Skiexkursionen oder Bergsteiger sind heute im Himalajamassiv nicht mehr wegzudenken. Dabei seien auch die Menschen erwähnt, die in bis zu 4.000 m Höhe in den Anden von Peru leben.

Auch Leistungssportler werden mit der Höhenproblematik konfrontiert, sei es bei den klassischen Wintersportarten oder auch bei den Olympischen Sommerspielen 1968 in Mexiko-Stadt in 2.250 m Höhe. Auch der Begriff des Höhentrainings im recreation etabliert und gehört bereits bei Ausdauersportarten zu den bevorzugten Trainingsmaßnahmen.

Show description

Continue reading →

Download PDF by Pete Egoscue,Roger Gittines: Schmerzfrei leben mit der Egoscue-Methode: Das revolutionäre

By Pete Egoscue,Roger Gittines

ISBN-10: 3864454875

ISBN-13: 9783864454875

Niemand muss mit Schmerzen leben!

  • Schmerzen sind ein Warnsignal. Wer sie unterdrückt, wird ernsthaft krank.
  • Schmerzen lassen sich nur heilen, wenn guy die Ursache beseitigt.
  • Schmerzen hören auf, wenn die Bewegungsmuster neu harmonisiert werden.

Die ganzheitlichen Übungsfolgen von Pete Egoscue geben dem Körper eine neue, schmerzfreie Balance.

Chronische Schmerzen zermürben, isolieren, machen arbeitsunfähig und lassen uns am Leben verzweifeln. Hunderttausende unterziehen sich jedes Jahr gefährlichen Operationen, um ihren Schmerzen zu entkommen - oft vergeblich. Provokativ sagt Pete Egoscue in diesem Buch:

»Niemand muss mit Schmerzen leben - einfache, ganzheitliche Übungen können die Schmerzen lindern und die Beschwerden heilen!«

Die bahnbrechende Egoscue-Methode bietet einen wirksamen Weg, zeitweilig und auch chronisch auftretende Schmerzen zu besiegen. Das von Pete Egoscue entwickelte process besteht aus genau abgestimmten, sanften Dehn- und Bewegungsübungen, die jeder ausführen kann und die den Körper zu seiner natürlichen - schmerzfreien - Haltung und Funktionsweise zurückleiten.

Ein Körper in Harmonie hat keine Schmerzen. Aber es sind die mangelhaften und eingeschränkten Bewegungsmuster, die zu Fehlfunktionen von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen führen - mit den bekannten schmerzhaften Folgen.

Dabei ist der Ort, an dem die Schmerzen auftreten, nicht unbedingt auch der Ort, an dem die Schmerzen entstehen.

Mit der Egoscue-Methode können Gelenkentzündungen, Kiefersperre, schwere Migräne, sogar Asthmaanfälle oder Tinnitus und stressbedingte Erkrankungen geheilt werden. Quälende Kopfschmerzen und Nackenversteifungen, Schulter-, Ellenbogen-, Handgelenk-, Hand-, Hüft-, Rücken-, Knie-, Knöchel- und Fußschmerzen werden verblüffend schnell beseitigt - ohne Nebenwirkungen, ohne Medikamente und Kosten. Eine Tatsache, die Tausende von begeisterten Patienten, darunter auch bekannte Spitzensportler, bestätigen.

»Was kann ich gegen die Schmerzen tun?, lautet die tägliche Frage in meiner Sprechstunde. Und auf diese Fragen gibt Pete Egoscue eindeutige Antworten, die funktionieren - und das ist entscheidend.«
Dr. med. Alois Englhard, ehemaliger Mannschaftsarzt eines Fußball-Bundesliga-Clubs

»Mit Pete Egoscues genial einfachem und wirksamem Übungsprogramm in Schmerzfrei leben sind Sie auf dem neuesten Stand der Bewegungstherapie. Ich kann dieses außergewöhnliche Buch jedem, der seine Gesundheit von Grund auf verbessern möchte, nur wärmstens empfehlen.«
Anthony Robbins

Show description

Continue reading →

Download PDF by Sören Haß: Einüben des Volleys beim Tennis (German Edition)

By Sören Haß

ISBN-10: 3640833090

ISBN-13: 9783640833092

Studienarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich activity - Sportarten: Theorie und Praxis, observe: 1,7, Universität Bremen, Veranstaltung: Blockeinheit Tennis, Sprache: Deutsch, summary: Im Rahmen der Blockeinheit Tennis absolvierte ich einen Lehrversuch zum Thema „Volleyschlag im Tennis“. Da zuvor bereits die Grundschläge Vor- und Rückhand sowie der Aufschlag thematisiert wurden, passte nun das Erlernen des Volleys (Flugball) meiner Meinung nach intestine in den Verlaufsplan der Blockeinheit. Der Volley ist einer der wichtigsten Schläge im Tennis und erfordert mutiges Vorrücken ans Netz. Der Volley macht das Spiel schneller, er ermöglicht einen erheblichen Zeit- und Raumgewinn gegenüber den Grundlinienschlägen (vgl. Scholl, S. 92). Auf die taktische Bedeutung im Spiel und vor allem die technischen Anforderungen dieses Schlages an den Lernenden werde ich in der Sachanalyse eingehen. In der Bedingungsanalyse geht es um die Vorraussetzungen, die die Gruppe des Kurses und die örtlichen Begebenheiten bieten bzw. geboten haben. In Kapitel four werde ich die Ziele aufzählen, die dieser Lehrversuch beinhaltet, bevor ich in Kapitel five auf die methodisch-didaktische Strukturierung eingehen werde. Der tabellarischen Darstellung der unterrichtspraktischen Planung im Anschluss folgt meine Reflexion des Lehrversuches.

Show description

Continue reading →

Doping im Sport und Maßnahmen der Bekämpfung (German by Florian Prause PDF

By Florian Prause

ISBN-10: 3640898567

ISBN-13: 9783640898565

Studienarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich recreation - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, word: 2,0, Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg (Sportwissenschaft), Sprache: Deutsch, summary: In der heutigen Gesellschaft, vor allem im Hochleistungssport, zählt hauptsächlich nur noch die Leistung jedes Einzelnen. guy wird an dem gemessen, was once guy erreicht beziehungsweise nicht erreicht hat und steht demzufolge unter einer besonderen paintings des Leistungsdrucks. Es geht insbesondere darum, alle anderen Mitstreiter aus seiner Branche hinter sich zu lassen und als alleiniger Gewinner oder als Bester seines Faches zu glänzen. Alles andere als der Erste oder der Sieger zählt hierbei nicht mehr. Der Zweitbeste wird nicht als derjenige angesehen, der speedy genauso intestine conflict wie der Erste, sondern er wird als der erste Verlierer betrachtet oder gar mit Häme oder Spott belohnt.
Ein sehr intestine zu veranschaulichendes Beispiel ist der Leistungssport. Hinter jedem Sportler oder jeder Mannschaft stehen ein Trainerteam, ein Verein, ein Verband und vor allem die Sponsoren. Und all diese Personen oder Instanzen haben eine besondere Erwartung, die sie an den Sportler oder die Mannschaft stellen. Sie wollen die investierten Mittel bestmöglich umgesetzt sehen. Das Trainerteam und der Verein investieren viel Zeit und Anstrengung in den Sportler und verzichten zu großen Teilen auf ihr Privat- und Familienleben. Zudem steht auch noch der organisatorische Aufwand drum herum, den es zu bewältigen gibt. Der Verband und insbesondere die Sponsoren investieren finanzielle Mittel in die Sportler, um sie zu fördern und um sie weiter nach oben zu bringen. Zudem investieren die Sponsoren auch ihren Namen in die Sportler, da sie diesen meist durch Trikot- oder Bandenwerbung unterstützen. Und bestmöglich umgesetzt sind diese Investitionen nur durch Siege der Sportler. Kein Sponsor oder Verband sieht seinen Sportler oder seine Mannschaft gerne auf dem zweiten Platz. Dies könnte gleichzeitig damit assoziiert werden, dass das Produkt oder die Dienstleistung des Sponsors nur das oder die Zweitbeste ist. So besteht dann das challenge, dass sich Sponsoren anderen und erfolgreicheren Sportlern zuwenden, bei denen sie sich besser repräsentiert sehen. In manchen Sportarten ist es auch üblich, dass sich coach andere Athleten suchen, mit denen sie sich mehr Erfolg versprechen. Denn auch sie sind erfolgsorientiert und haben einen Ruf zu verlieren.

Show description

Continue reading →

Download PDF by Brian Cole,Rob Panariello: Basketball Anatomie: Der vollständig illustrierte

By Brian Cole,Rob Panariello

ISBN-10: 376791106X

ISBN-13: 9783767911062

Basketball Anatomie zeigt, wie guy sein Spiel durch mehr Kraft und Geschwindigkeit sowie durch größere Beweglichkeit verbessern kann und geht dabei über die reine Übungsbeschreibung hinaus, da jeweils der Bezug zu einer realen Spielsituation auf dem Platz hergestellt wird. Illustrationen der jeweils aktiven Muskeln veranschaulichen, wie sich die Übungen auf die Spielleistung auswirkt. Darüber hinaus liefern zwei Kapitel wichtige Informationen zur Vermeidung von Verletzungen sowie zum Rehabilitationstraining.

»Ich bin fasziniert von Basketball Anatomie. Es ist eines der wenigen Bücher, das die Ästhetik und Athletik unseres activities so präzise einfängt. Dr. Brian Cole gehört zu den Top-Sportmedizinern in den united states, und ich kann dieses Buch uneigeschränkt weiterempfehlen.«
Scottie Pippen, Ex-NBA-Superstar der Chicago Bulls

Show description

Continue reading →

Joseph Correa (Zertifizierter Sport-Ernährungsberater)'s Rezeptideen für eine Bestleistung beim Wrestling: Baue PDF

By Joseph Correa (Zertifizierter Sport-Ernährungsberater)

ISBN-10: 1508810249

ISBN-13: 9781508810247

Rezeptideen für eine Bestleistung beim Wrestling wird dir helfen, die Proteinmenge, die du täglich zu dir nimmst, zu erhöhen um mehr Muskelmasse zu gewinnen. Diese Gerichte und der Kalender werden dir helfen, deine Muskel auf eine organisierte artwork und Weise aufzubauen, indem sie dir einen Terminplan liefern, so dass du weißt, was once du essen kannst.

Zu beschäftigt zu sein um richtig zu essen, kann manchmal ein challenge werden. Darum spart dir dieses Buch Zeit und hilft dir, deinen Körper richtig zu ernähren, damit du die Ziele erreichst, die du erreichen willst. Stell sicher, dass du weißt, used to be du isst, indem du es selbst zubereitest und es dir von jemanden zubereiten lässt.

Dieses Buch wird dir helfen:
-Muskeln schneller aufzubauen für Wrestler.
-Fett zu reduzieren.
-Mehr Energie zu haben.
-Deinen Stoffwechsel in natürlicher Weise zu beschleunigen um mehr Muskeln aufzubauen.
-Dein Verdauungssystem zu verbessern.

Joseph Correa ist ein zertifizierter Sport-Ernährungsberater und ein professioneller Sportler.

© 2015 Correa Media Group

Show description

Continue reading →

Download e-book for iPad: Fit & schlank mit Triathlon: Das Einsteigerbuch für Frauen by Wenke Kujala,Nicole Leder,Ines Bellinger

By Wenke Kujala,Nicole Leder,Ines Bellinger

ISBN-10: 395590072X

ISBN-13: 9783955900724

Triathlon: Schwimmen, Radfahren, Laufen. Wer denkt da nicht an Ironman, absolute health, unzählige Kilometer, tiefste Erschöpfung, Schweiß und Tränen – kurz: Ziele, die für viele nicht realistisch oder erstrebsam scheinen?
Dass Triathlon aber auch ganz anders sein kann, zeigen die Autorinnen mit diesem Buch. Triathlon ist ein abwechslungsreicher game, der auf jedem Leistungsniveau, auch auf kurzen Distanzen, in jedem regulate und
selbst mit nur geringem Zeitaufwand betrieben werden kann. Triathlon ist gesund, weil der ganze Körper ausgewogen trainiert und fi t gemacht wird, und verhilft quasi nebenbei zu einer guten Figur. Triathlon macht Spaß, Triathlon ist gesellig, Triathlon bedeutet Bewegung an der frischen Luft – ein idealer Ausgleich zu task und Alltagsstress. Triathlon macht den Körper stark und den Kopf frei.
Dieser Ratgeber zeigt, wie Frauen ganz einfach den Einstieg in den Triathlon finden, und erläutert anhand von zahlreichen Praxisbeispielen und Tipps, wie guy Schwimmen, Radfahren und Laufen in einen bereits intestine gefüllten Terminkalender integriert und den inneren Schweinehund allein auf dem couch sitzen lässt.

Show description

Continue reading →

Miriam Haupt's Kindgemäße Vermittlungskonzepte zum ausdauernden Laufen in PDF

By Miriam Haupt

Studienarbeit aus dem Jahr 2002 im Fachbereich recreation - Sportarten: Theorie und Praxis, observe: intestine, Christian-Albrechts-Universität Kiel, 25 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: Gegenstand dieser Arbeit ist das Thema kindgemäßer Vermittlungsformen zum ausdauernden Laufen in der Orientierungsstufe. Zunächst wird auf die kindliche Ausdauerleistungsfähigkeit und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit eingegangen. Weiterhin von Bedeutung ist der Begriff der Kindgemäßheit. Unter seiner Beachtung werden die Bewegungsmerkmale des ausdauernden Laufens auf ihre Wirkung auf Kinder untersucht. Danach folgt eine examine des Sportspiels und die Klärung der Frage, worin sein Reiz für die Kinder liegt. Das Ende des zweiten Kapitels stellen Forderungen und Ziele einer kindgemäßen Gestaltung des Lauftrainings dar. Im nächsten Kapitel werden dann Methoden und Inhalte vorgestellt, die den genannten Forderungen entsprechen. In der Schlussbetrachtung wird die Frage der Umsetzbarkeit der aufgeführten Methoden und Inhalte des Sportunterricht diskutiert. Abschließend werden konstruktive Vorschläge zur Einbindung von Elementen des Ausdauertrainings in die einzelnen Themenbereiche des Schulsports gegeben.

Show description

Continue reading →

Felix Kracht's Trainingsplanung nach der ILB-Methode (German Edition) PDF

By Felix Kracht

ISBN-10: 3640722469

ISBN-13: 9783640722464

Studienarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich recreation - Bewegungs- und Trainingslehre, word: 1,0, BSA-Akademie - Zentrale Europa, Sprache: Deutsch, summary: Die Arbeit wurde im Rahmen der Ausbildung "Fitnesstrainer B-Lizenz" bei der BSA-Akademie erstellt.
Für einen Neukunden im Fitnessstudio wurde dessen individuellen Wünschen und Zielen entsprechend eine Trainingsplanung für ein optimales Krafttraining über einen Zeitraum von 6 Monaten erstellt. Zur Anwendung kommt als Krafttrainingsmethode die Individuelle-Leistungsbild-Methode (ILB-Methode). Die Trainingssteuerung erfolgt nach dem Fünf-Stufen-Modell (Diagnose - Zielsetzung - Trainingsplanung - Trainingsdurchführung - Analyse/Evaluation).

Show description

Continue reading →